STRESS EN BURN-OUT COACHING

Herken je het gevoel dat je steeds maar ‘aan’ staat, moe bent, slecht(er) slaapt, piekert en dat je concentratie steeds minder wordt? Heb je een kort lontje? Ben je ontzettend moe? Ben je  aan het zoeken naar manieren om weer jezelf te zijn, maar lukt dat maar moeilijk? Ben je uitgevallen of heb je een burn-out? Voor jouw herstel mag je best wat hulp inschakelen. 

Mijn specialiteit is hoogsensitiviteit. Maar ook als je niet hoogsensitief bent kan je bij mij terecht voor stress & burn-out coaching.

HSP EN STRESS EN BURN-OUT
Een hoogsensitief persoon (HSP) heeft een grotere kans op het ervaren van stress en het krijgen van een burn-out. Uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de HSP'ers ooit een burn-out meemaakt. Waarom lopen HSP'ers meer risico?Een HSP neemt veel meer informatie waar uit de omgeving en al deze informatie wordt diepgaander verwerkt. Bij te veel drukte en te weinig rust en hersteltijd ontstaat er sneller chronische overprikkeling en dus ook langdurige of chronische stress. Te langdurende stress heeft een ingrijpend effect op je lijf, je hoofd en je leven. Je krijgt lichamelijke en psychische klachten en uiteindelijk kan dit leiden tot een burn-out.
Burn-out is door experts lang gezien als psychisch probleem  wat met therapie’ moest worden ‘opgelost’. Inmiddels weten we dat de klachten die bij een burn-out horen voornamelijk veroorzaakt worden door een lichamelijke ontregeling, het gevolgd van een ontregeling van het stress-systeem.  

STRESS & BURN-OUT COACHING
Ik werk als stress- en burn-out coach met de CSR methode. CSR’ staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress. De CSR-Methode pakt stressklachten en burn-out psycho-biologisch aan. Dat betekent dat ik je  op drie niveaus coach: lichaam, gedrag en psyche (mentaal). ‘

CSR-METHODE
Ik leer je wat er in je lichaam  en brein gebeurt onder invloed van stress. De eerste stap  zal zijn om aan je lichamelijk herstel te werken. Vanuit rust ga je leren om de signalen van je lijf te herkennen en te handelen naar wat je lichaam nodig heeft. We brengen  samen je stressniveau (met o.a. slaap, voeding, beweging, ademhaling en ontspanning) weer terug naar gezonde waarden. Als je fysiek terug in balans komt , ontstaat er weer ruimte om te kijken wat je verder kunt en wil doen. 

Dan gaan we aan de slag met zelfmanagement. Hoe bewaak jij je grenzen? Wat zijn jouw energieherstellers en hoe plan je die in je dagelijks leven in? Hoe zorg je goed voor jezelf? Welke patronen en mechanismes speelden een rol? Zodat je leert op een gezonde en duurzame manier de regie van je leven terug te pakken.

En tot slot kijk ik samen met jou wat voor jou een gezonde manier is om – stap voor stap – je leven, je werk en/of opleiding weer op te pakken.

TARIEVEN
Klikgesprek:                                                   gratis
Sessie van 60 minuten:                              €85,-
De tarieven zijn vrijgesteld van BTW.

•